Njutningsfyllda stunder med dig själv
Att ta sig tid för beröring och njutning är att prioritera sig själv och viktigaste mänskliga behov.
Försök att avsätta tid för dig själv utan annat som distraherar och våga utforska dig själv. Hitta just ditt sätt att vilja ha beröring, på vilket sätt och var. Det handlar mycket om att hitta var på din kropp det känns när det känns bra - och hur det känns för just dig.
För att lära känna din njutning kan du utgå från det du redan vet att du tycker om. Testa sedan dig fram. Vet du att det känns bra i din kropp med ett varmt bad så pröva att bad meda badolja nästa gång, eller släck ner och skapa en stämningsfull atmosfär på ett nytt sätt. Tycker du om när din partner rör vid dina bröstvårtor, pröva att nypa i dem eller att sätta på ett par bröstklämmor och förhöj din njutning på ett annorlunda sätt. Det är bara din egen fantasi som sätter gränser.
Eller varför inte boka in en egen spa-kväll hemma, helt ostörd, med lugn musik och tända ljus. Ta med dig några härliga produkter in i badet, t.ex. lite extra pirr från en vibrator, ett skönt glidmedel eller en fjäderlätt vippa som långsamt smeker huden. Genom att kärleksbomba dig själv, kan du upptäcka något helt nytt som känns fantastiskt.
Vid nästa tillfälle kanske du väljer att bjuda in din partner till att dela din stund.
Kroppar i förändring
Kroppen förändras genom livet, liksom vad du önskar och njuter av. Det kan också växla från dag till dag. Omslutande sex kanske inte känns lika skönt längre av olika anledningar. Sjunkande hormonnivåer kan ha påverkat, slemhinnor som blir skörare och mannens erektion som kan ha blivit mer instabil. Eller så har du levt i långvarig stress eller påverkats av sjukdomar och läkemedel.
Men sex och närhet är så mycket mer än omslutande sex. Det fantastiska ”smörgåsbordet” av möjligheter till njutning försvinner inte bara för att du och ni åldras, det förändras bara.
Tid tillsammans
Planera in kvalitétstid med din partner och utforska era kroppar tillsammans. Låtsas att det är första gången. Vad kan ni upptäcka idag som ni inte visste om varandra sedan tidigare? Tänk om det är så att du under åren som gått missat något riktigt härligt och underbart? Ibland får man nya positiva upplevelser av njutning tillsammans, och kanske upptäcker ni nya erogena zoner tillsammans.
Pröva att massera varandra med en massagestav med djupgående vibrationer och se vart det bär av. Har du haft lite extra tid för dig själv och nyfiket undersökt var och hur din kropp helst vill bli berörd så är det så mycket enklare att få ut mer njutning. Vi alla är unika och har olika önskningar, behov och förutsättningar. Och har du en partner är det då även lättare att berätta för honom eller henne vad du tycker om, hur du vill bli berörd och vad du vill ha mer eller mindre av.
Du kanske trånar efter långsam massage med en väldoftande massageolja. Eller varför inte skämma bort varandra med skön massage med en varm massageolja? Eller så tar ni en skön dusch tillsammans och tvålar in varandra med en välgörande tvål? Allt detta kan öppna upp för oanade nya sensuella upptäckter. Pröva er fram!
Så våga be om och berätta vad du njuter av, vad du önskar lämna bakom dig och vad du längtar efter. Här och nu i ditt liv. Din partner kanske bär på samma tankar eller önskemål. Det är aldrig för sent att våga förändra och prova något nytt. Var lite lekfull!
