Du ökar först och främst cirkulationen och syresättningen av musklerna när du tränar din bäckenbotten. För män bidrar det dessutom till ett bättre blodflöde till prostatan. Ökad blodgenomströmning ger i sin tur starkare och intensivare orgasmer och gör det också lättare att få och bibehålla erektion då känsligheten ökar. Träningen stärker även rygg, bålstabiliteten och ger en bättre kroppshållning. Med en starkare bäckenbotten förebygger du också inkontinensbesvär och minskar risken för urinläckage. Och inte minst ökar du kontakten med ditt underliv.
Du vet väl att en stark bäckenbotten lindrar smärta som kan uppstå av bäckenbottenuppluckring i samband med graviditet och PMS samt minskar även risken för livmoderframfall vid förlossningen? Så du har mycket att vinna på att börja träna din bäckenbotten!
Försök att göra det till en rutin att knipa minst en gång per dag så kommer du märka skillnad på bara några veckor.